De ce este „Blue Monday“ cea mai deprimantă zi din an. Ce trebuie să faci ca să depăşești cu bine momentul

În fiecare an, a treia zi de luni din an este denumită „Blue Monday“ sau „Lunea Tristă“. Această zi este considerată ca fiind cea mai deprimantă din tot anul.

Persoană cu stare depresivă SURSĂ Arhiva Adevărul

Teoria spune că aceasta este perioada din an în care suntem cu toții triști, nefericiți și plini de vinovăție pentru că rezoluțiile noastre de Anul Nou de a fi mai în formă, de a consuma mai puțin alcool sau de a fi o ființă mai bună sunt abandonate treptat. Astfel, în această perioadă, foarte multe persoane realizează că planurile făcute sunt pe cale să se năruie.

Cum a apărut acest concept

Iniţial, conceptul de ,,Blue Monday" a apărut în anul 2005, fiind lansat de către psihologul Cliff Arnall. Acesta a luat în calcul mai mulţi factori, ajungând la această concluzie: vremea, veniturile, zilele trecute de la Crăciun, abandonarea rezoluţiilor de An Nou, nevoie de a acţiona sau motivaţia redusă. Această teorie, dezvoltată de psihologul mai sus menţionat, sugerează faptul că oricine se poate simţi deprimat într-o singură zi.

Cum trebuie privită această teorie

Conform specialiştilor, „Blue Monday” poate fi, pentru un om, în orice zi. Psihiatrii susţin că stresul, anxietatea şi depresia îşi pot spune cuvântul în orice moment din an, dar există câteva sfaturi pe care trebuie să le urmăm pentru a depăşi această zi.

,,Stresul, anxietatea şi stările de tristeţe pot apărea în orice zi a săptămânii şi în orice perioadă a anului. Partea bună a acestei zile este că poate fi un moment în care să reflectăm mai mult asupra a ce este cu adevărat depresia şi cum se manifestă, să acceptăm pe cei care se confruntă cu această tulburare şi să învăţăm să trăim conştient. Totodată, este o ocazia pentru a realiza că merită să ne cultivăm pasiunile, să ne hrănim relaţiile şi să ne bucurăm mai mult de ceea ce avem", precizează dr. Ovidiu Alexinschi, medic primar psihiatru, coordonator al programelor NoAddict.